- 용이된공룡
- 초보2018.04.07 22:1063 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1508kcal, 운동 505kcal)
운동 3개월20일
58.2키로에서 51.8키로
몸이 자꾸 살이 찌고 자주 아파 운동을 시작했는데
뱃살도 빠지고 기초체력도 올라 아픈것도 요즘은 좋아졌습니다.
건강을 위해 시작한 운동 이번만은 잘 마무리하고 싶네요.
58.2키로에서 51.8키로
몸이 자꾸 살이 찌고 자주 아파 운동을 시작했는데
뱃살도 빠지고 기초체력도 올라 아픈것도 요즘은 좋아졌습니다.
건강을 위해 시작한 운동 이번만은 잘 마무리하고 싶네요.
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1508/ 2309
505/ 385
성공
(921)
아침식사 : 479kcal (31.76%)
| [요플레] 플레인 | 79kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 복분자 | 13kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
| 우유 | 140kcal |
| 치아씨드 | 9kcal |
| 호두 | 26kcal |
오전 간식 : 13kcal (0.86%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 오이 | 9kcal |
점심식사 : 393kcal (26.06%)
| [농심] 육개장 사발면 | 375kcal |
| 파김치 | 18kcal |
오후 간식 : 229kcal (15.19%)
| 닭꼬치구이 | 139kcal |
| [뚜레주르] 어니언피자식빵 | 90kcal |
저녁식사 : 394kcal (26.13%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 갈치구이 | 192kcal |
| 바지락국 | 32kcal |
운동 : 505kcal
| 크런치 | 27kcal |
| 사이드레그레이즈 | 120kcal |
| 리버스 크런치 | 36kcal |
| 레그레이즈 | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
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