다이어트

heeljm
초보2018.04.13 07:45102 조회0 좋아요

Q.운동으로 근육이 넘생기는건 싫은데 어쩌죠

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트하면서 탄력과 유지에 운동이 필수인데
근육은넘 생기는게 싫어요 유산소만 해야하나요?

heeljm
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어깨운동 루틴좀 봐주세요~

0 59 로세림

이거다이어트부작용인가요ㅠㅠ

11 200 딸기오천오백원

댓글 (6)

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heeljm
04.13 10:55
로세림 아~ ㅋ괜한걱정을 했나봐요^^ 도움주셔서 감사해요 ~
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heeljm
04.13 10:54
밥팅본탱 정말 감사드려요^^ 도움받게 되서 힘이됩니다 ~
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로세림
04.13 07:59
여성분들은 근육걱정 안하셔도 됩니다~ 누가 그러더라구요. 여성이 아무리 운동을 하더라도 유승옥처럼 될지언정 마동석처럼은 안된다구. 선수처럼 약먹으면서 하루에 4~6시간씩 하실거 아니면 근육걱정은 안하셔두 되용.
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밥팅본탱
04.13 07:56
유산소 무산소 병행하시고 스트레칭과 폼롤러, 야구공 같은 걸로 근육 풀어주시는걸 추천드려요. 스트레칭, 폼롤러 사용 마사지는 유툽 영상 찾으시면 많이 나와 있을거에요.

무산소로 근육을 만드셔야 몸 라인이 잡히고 기초대사량이 늘어 요요로 다시 살찔 확률도 적어져요.

저는 시간날 때마다 스트레칭하고 폼롤러, 야구공으로 근육 뭉친 곳에 대고 풀어주는데 확실히 울퉁불퉁한거 없이 이전보다 다리 라인이 예뻐졌어요.
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heeljm
04.13 07:51
아~감사해요 ^^ 다이어트 정말 힘은데 댓글도 주시고 힘이됩니다 님도 화이팅하세요
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비블리v
04.13 07:48
여자분들이 근력운동 하면서 저 울퉁불퉁 근육쟁이 되면 어떡해요!! 이런 질문 많이 하신대요.. 물론 저도ㅎㅎ
거기에 답을 드리자면! 편의점 일하고 월급받아서 우와 나 만수르 되는거 아니야? 라고 말하는거랑 똑같대요..ㅎ 걱정마시구 하세요♥
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