- 야식탈출
- 정석2018.04.17 20:3618 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1207kcal, 운동 655kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1207/ 1957
655/ 326
성공
(1079)
아침식사 : 202kcal (16.74%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 단호박 | 91kcal |
점심식사 : 460kcal (38.11%)
| 현미밥 | 152kcal |
| 돼지고기 목살 | 79kcal |
| [굽네] 스파이시 훈제 닭가슴살 | 60kcal |
| 아보카도 | 74kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 스리라차 핫 칠리 시즈닝 | 15kcal |
| 김 마른김구이 | 24kcal |
오후 간식 : 305kcal (25.27%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 | 97kcal |
| 단호박 | 35kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| [남양] 스트링치즈 롱롱 | 30kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
저녁식사 : 240kcal (19.88%)
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 두부 | 26kcal |
| 단호박 | 105kcal |
| [굽네] 스파이시 훈제 닭가슴살 | 60kcal |
| 오이 | 19kcal |
운동 : 655kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 360kcal |
| 필라테스 | 250kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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