- 야식탈출
- 정석2018.04.19 12:4147 조회0 좋아요
하루 4끼 먹기 04월 18일 (음식 1136kcal, 운동 382kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1136/ 1957
382/ 326
성공
(877)
아침식사 : 212kcal (18.66%)
| 단호박 | 91kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 키위 | 27kcal |
점심식사 : 349kcal (30.72%)
| 장어 | 110kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 양파 | 24kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
| [굽네] 볼케이노 소스 | 46kcal |
오후 간식 : 45kcal (3.96%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
저녁식사 : 417kcal (36.71%)
| 연어 | 292kcal |
| 김 마른김구이 | 15kcal |
| 아보카도 | 37kcal |
| 단호박찜 | 29kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 | 33kcal |
야식 : 113kcal (9.95%)
| 황태채 | 113kcal |
운동 : 382kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 315kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 런지 | 23kcal |
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