- 류징
- 정석2014.07.07 18:08171 조회0 좋아요
Q.뒷자리수가 바끼기 10그램전
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅋㅋ10그람 정도만 삔지면 뒷자리수가 바뀌는데ㅋ
오늘 간식도 줄인다고줄여먹었음에도ㅋㅋ
기본칼론기 딱채웠어요
왠지 기본섭취칼로리 안채우면 건강해진다는 느낌이없어서
되도록채우려고하니까ㅋ머라고 챙겨먹게되네요
퇴근하고 파워워킹30분 18층까지걸어올라가고
근력체조 2번(40분가량)하고자야겠어요
근력체조는~부위별로 3가지동작을 제가 순서에맞게 짜서하고있는데 팔 복근 허벅지 엉덩이 스트레칭 이렇게하면
1세트에 20분씩걸리는데
엄청효과좋아용♥
복근뽝!!!
오늘 간식도 줄인다고줄여먹었음에도ㅋㅋ
기본칼론기 딱채웠어요
왠지 기본섭취칼로리 안채우면 건강해진다는 느낌이없어서
되도록채우려고하니까ㅋ머라고 챙겨먹게되네요
퇴근하고 파워워킹30분 18층까지걸어올라가고
근력체조 2번(40분가량)하고자야겠어요
근력체조는~부위별로 3가지동작을 제가 순서에맞게 짜서하고있는데 팔 복근 허벅지 엉덩이 스트레칭 이렇게하면
1세트에 20분씩걸리는데
엄청효과좋아용♥
복근뽝!!!
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