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  • TtaengE
  • 초보2018.05.07 17:0483 조회0 좋아요
Q.머가문젠가요 ㅎ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 / 과일 1개
점심 / 반찬나물많이, 밥한숟가락, 닭가슴살 1팩
저녁 / 반찬나물많이, 밥한숟가락, 달가슴살 1팩

이리먹은지 한달째
새벽출근에 늦은밤퇴근이라
걷기달리기만 1일 50분가량

몸에 변화가없네요 ㅎ
물도 기본 4리터는 마셔주는데...

이러다 포기할까싶어
마음다잡으려 글남깁니다

아자 포기하지말자

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하루 1000kcal 이하 + 운동 한시간 반정도 하는데ㅠ
9 445 탄탄한48kg가될때까지!
식단조절이 안돼요
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댓글 (6)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.07 19:40
  • 밥을 한숟가락 밖에 안먹는게 제일 문제입니다.
    점심저녁 각각 닭가슴살 1팩이면 단백질도 부족합니다.
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초보
  • 비키니꼭입는다
  • 05.07 17:27
  • TtaengE 우리화이팅해요! 걷기보단 가벼운 달리기가 좋아요!^^
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초보
  • TtaengE
  • 05.07 17:26
  • 비키니꼭입는다 그런가요? 다이어트 첨하보는거라 ㅎ 게시글을 더욱더 살펴바야겠습니다 고맙습니다
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초보
  • TtaengE
  • 05.07 17:25
  • 졍이홧팅 꾸준히를 기다리다 지칠까바..
    응원고맙습니다
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초보
  • 비키니꼭입는다
  • 05.07 17:23
  • 탄수화물이 너무 적어요 .. 탄수화물은 에너지원을 생산 하는데 너무 적게 먹어주면 에너지가 잉여지방으로 쌓인다고 배웠어요 탄수를 좀 더 늘리시는게 어떨까요? 웨이트도 병행 해주시구요! 저는 탄수 한끼에 80그람 정도 먹어요 ~
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다신
  • 졍이홧팅
  • 05.07 17:20
  • 와! 이렇게 식단 절식하시고 운동도 하시고물도짱많이드시는데 꾸준히하시면 절대결과가 나오지않을리가없어요! 포기하지마시고 계속해나아가시길 응원하겠습니다 화이팅💪
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