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  • 그녀s
  • 초보2018.05.07 23:0068 조회0 좋아요
Q.식단 조언 부탁드립니다!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 일반식
간식: 아메리카노, 허기질 때마다 랩노쉬 한병 나눠마시기
점심: 단백한끼+저지방우유
저녁: 두유 한팩 + 고민중

아침이랑 점심은 때에 따라 바꿔먹으려구요!
운동은 일주일에 3번 이상 요가 1~2시간 다닙니다!

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 그녀s
  • 05.07 23:36
  • 아하 감사합니다!! 근데 제가 학생이라 학교 때문에 엄마가 항상 아침을 챙겨주시거든요ㅠㅠ 일주일에 3일 정도는 괜찮겠죠...?ㅠㅠ
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다신
  • 졍이홧팅
  • 05.07 23:31
  • 아침과 점심 바꿔드시는것을 추천드려요! 제경험상 점심이 빈약하면 저녁에폭식하게되고야식을먹게되는 확률이많아지더라고요 그리고 저녁은 두유와함께 탄수화물은 고구마, 단호박 단백질은 두부,닭가슴살 또는 닭안심, 가끔 소고기! 식이섬유는 채소로 충당!! 이렇게 섞어드시면좋으실것같아요 😊
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