다이어트

Q.6주차인데 정체기 오네요 ㅠㅠ

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식단 조절 조금씩 하면서 주 5회 근력 40-50분 유산소 60-70분 운동하고 있습니다 ㅠㅠ
4주차 까지는 매주 -1씩은 되던데 5,6주차는 1kg도 안빠지네요 ㅠㅠㅠ 의욕이 안생겨여... 흐어 ㅠㅠ

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유리시나1
05.09 01:57
유산소운동에 근력운동 병행해보세요 근력운동을 해야 몸이 지방을 태우는 몸으로 되고 기초대사량이 높아져 살이찌지않는 체질이 됩니다. 런닝머신 같은 운동만 하게될시 기초대사량이 떨어진대요ㅜㅜ 정체기 너무 고통스러운것을 잘알아 조심히 댓글달고갑니닷
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