다이어트

Q.도와주세요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 식단을 못짜겠어요ㅠㅠ
팁 주실분 계신가요? 그리고 중학생 이어서 무리하는건 안돼요ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

-7kg를위해
05.10 12:51
중학생이니 삼시세끼 꼭 챙기시고 야식끊기와 간식끊기만 해도 효과는 있을 것같아요
삼시세끼 적당량(다이어트니 평소량의 2/3)을 드셔주세요
운동을 따로 하기 힘들다면 식후 30분씩 산책이라도 하면 좋을 것 같습니다☺
답글쓰기

공감 1

딩딩동딩동댕
05.10 07:51
밥은 평소의 2/3 드시고 급식으로 나오는 돈까스나 핫도그, 만두, 구운햄 같은건 드시지마세요 튀긴거 먹고싶을땐 그 양만큼 밥을 빼세요. 급식에 면이랑 밥이 동시에 나올때 동시에 두종류 같이 섭취하면 탄수화물 비중이 너무 높으니까 한종류만 드세요. 그리고 간식 줄이기만 해도 살많이 빠져요
답글쓰기

공감 1

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

view-top