- spdlqjny
- 입문2018.05.17 11:19173 조회0 좋아요
Q.유지기 때 운동은 접는 건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
작년 10월부터 시작해서 달성한 체중이 2달 가까이 유지되고 있습니다.
그래서 지금은 운동을 격일로 50분씩 하고 있는데요.
식단은 지금 하던 일반식 두 끼 먹고 샐러드 먹는 게 건강에도 좋고 편해서 평생 해나가려는데 운동은 어쩌면 좋을지 잘 모르겠습니다;; 운동을 안 해도 유지되어야 한다는 말을 들은 거 같은데...
유산소와 근력 합하여 하루 50분 주 3회 정도만 해도 유지가 될까요? 조언 기다리겠습니다ㅠ
그래서 지금은 운동을 격일로 50분씩 하고 있는데요.
식단은 지금 하던 일반식 두 끼 먹고 샐러드 먹는 게 건강에도 좋고 편해서 평생 해나가려는데 운동은 어쩌면 좋을지 잘 모르겠습니다;; 운동을 안 해도 유지되어야 한다는 말을 들은 거 같은데...
유산소와 근력 합하여 하루 50분 주 3회 정도만 해도 유지가 될까요? 조언 기다리겠습니다ㅠ
0
59
공감 0
신고 0
