- gpsjqjx
- 초보2018.05.26 17:11267 조회0 좋아요
Q.러닝머신,싸이클 속도 얼마로 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
러닝머신 3~5 : 5분(워밍업), 6.5 : 20분, 6.8 : 5분 정도로 하구요
싸이클은 저는 rpm 60도 힘들어서ㅠㅠㅠ
45~50정도로 30분을 탈까 싶어요..
그 외 상체,하체,허벅지,전신 유산소 등은 주3~4회 정도 홈트로 간간히 하구요.
운동강도 너무 약한가요? ㅠ
여자 52~53kg, 체지방 7키로 감량 목표입니다! (근육량도 그만큼 키우고 싶지만 일단 체지방부터 빼려구요)
여러분은 어느정도로 운동하시나요?
싸이클은 저는 rpm 60도 힘들어서ㅠㅠㅠ
45~50정도로 30분을 탈까 싶어요..
그 외 상체,하체,허벅지,전신 유산소 등은 주3~4회 정도 홈트로 간간히 하구요.
운동강도 너무 약한가요? ㅠ
여자 52~53kg, 체지방 7키로 감량 목표입니다! (근육량도 그만큼 키우고 싶지만 일단 체지방부터 빼려구요)
여러분은 어느정도로 운동하시나요?
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