다이어트

gpsjqjx
초보2018.05.29 13:12148 조회0 좋아요

Q.아침 안먹다가 드시는분!!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 어릴때부터 아침 거의 안먹는게 습관이 돼서 이젠 먹으면 속이 별로 안 좋은데요.

일어난지 좀 됐거나 밤샜거나 할때는 괜찮아요.

근데 그건 주말에나 가능하지 평일엔 힘들어서요..

일어나고 30분~1시간 내에 먹게 될것같은데, 저처럼 아침안먹다가 먹게끔 바꾸신분있나요?? 팁 좀 알려주세요ㅠㅠ

오트밀이나 잡곡밥 조금 먹을생각입니당

다신

/습관
05.29 16:21
저도 평생을 안먹다가 근 두달전부터 먹기시작했는데 두유같이 마시는걸로 시작해서 지금은 씹는걸로 먹고있어요 마시는걸로 시작해보세요
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다신

천사의지구살이
05.29 14:53
저요. 아침엔 바나나 하나에 우유 한 잔 이런 식 아니면 오트밀에 우유 데워서 계란이랑 하나 이런 식으로 시작했어요. 식단조절하며 운동하니 아침에 배고파서 안 건너뛰게 되더라고요.
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지존

1차컷팅끝남
05.29 13:21
식텀이 균일할수록, 식사량이 규칙적일수록 건강에는 좋습니다.
나는 원래 이러니까. 하는건 방치 또는 악화밖에 안된다고 하더군요.
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지존

1차컷팅끝남
05.29 13:20
우유 한잔으로 시작해서 조금씩 늘려갔고 지금은 오트밀 먹습니다
괜찮아지면 밥먹을 꺼구요
저 같은 경우 습관의 문제도 있었지만 식도염 문제로 더 힘들었네요
다이어트 하면서 대학병원 소화기내과도 다니고 여성병원도 자주 다닙니다
소화가 안되고 위가 나쁠수록 감당할수 있는 선에서는 잡곡밥이나 시래기 쌈채소 같은 걸로 소화능력을 자극해야 한다고 했습니다
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정석

명기의품격
05.29 13:16
아침에 소화가 잘안되는 분들이계시는데 그런분들은 억지로먹으면 속이 상해요 드실거면 소화잘되는 음식만드셔야되요
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