다이어트

Q.체지방 18퍼센트, 체수분 59퍼센트..어떻게 다이어트해야할까요?

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키 163 몸무게 53.5
체수분량 59.8퍼센트
체지방 18.3퍼센트
근육량 43퍼센트정도인데요(대략)
상체는 허리 21~23인치정도로얇은데
허벅지가 50센치, 종아리가 거의 40센치나 30후반대로 매우 두껍습니다.
어떻게다이어트해야할까요ㅜㅜ

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1차컷팅끝남
05.30 19:32
보건소 가서 인바디 받아보세요
나열하신 값이 인바디체중계 인거 같은데 오차 쩔어서 뭐라 말씀드릴수가 없네요
근육량이 43프로면 사실상 엄청나게 근육이 없는거라...
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