- ♡몽슈♡
- 정석2014.10.07 21:46203 조회0 좋아요
운동 첫 날
집에 오면서 1시간 정도 걷고 저녁 식사 후 소화될 때 까지 기다리고 순서대로 운동
걷기 1시간+가벼운 준비 운동 5분+섹시한 다리 만들기 17분+하체 스트레칭15분 마지막으로 L자 다리 틈틈히
어느정도 익숙해지면 스쿼트,줄넘기도 추가로 할 예정
걷기 1시간+가벼운 준비 운동 5분+섹시한 다리 만들기 17분+하체 스트레칭15분 마지막으로 L자 다리 틈틈히
어느정도 익숙해지면 스쿼트,줄넘기도 추가로 할 예정
3
192
공감 0
신고 0
