- 지븡이
- 입문2016.01.28 02:4857 조회0 좋아요
01월 27일 (음식 639kcal, 운동 199kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
639/ 800
199/ 1143
실패
(783)
점심식사 : 526kcal (82.32%)
엽떡11개
비앤나 3개
쿨피스
| 엽기떡볶이 | 56kcal |
| [동원데어리푸드] 쿨피스복숭아맛 | 10kcal |
| 김밥 1줄 | 460kcal |
저녁식사 : 113kcal (17.68%)
| 엽기떡볶이 | 113kcal |
운동 : 199kcal
스쿼트 100회
서있기 14분
줄넘기 400개
팔굽혀펴기 2분(20개)
플랭크 1분
다리안쪽살 30회. 엇갈아서 30회
복근운동 30회
| 서있기 | 20kcal |
| 줄넘기(시간) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) | 44kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
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