- 김셰리
- 초보2018.06.04 13:28118 조회0 좋아요
주말 동안 먹은 식단 기록
토요일 아침
바나나+통밀 베이글
토요일 점심
안심 스테이크+구운 채소
토요일 간식
스타벅스 아메리카노+크루아상
토요일 저녁
계란 흰자+토마토
일요일 아침
통밀 베이글+크림 치즈+사과
일요일 점심
고등어 구이+현미밥+미소 된장국+씻은 김치
일요일 저녁
닭가슴살 큐브+구운 양파와 토마토
합쳐서 1200칼로리 정도 되고 배부르고 맛있어요.
이렇게 먹고 운동은 웨이트 1시간~1시간 반 유산소 1시간 해요.
바나나+통밀 베이글
토요일 점심
안심 스테이크+구운 채소
토요일 간식
스타벅스 아메리카노+크루아상
토요일 저녁
계란 흰자+토마토
일요일 아침
통밀 베이글+크림 치즈+사과
일요일 점심
고등어 구이+현미밥+미소 된장국+씻은 김치
일요일 저녁
닭가슴살 큐브+구운 양파와 토마토
합쳐서 1200칼로리 정도 되고 배부르고 맛있어요.
이렇게 먹고 운동은 웨이트 1시간~1시간 반 유산소 1시간 해요.
0
40
