- gotong
- 정석2018.06.04 17:42123 조회0 좋아요
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Q.탄수화물간식이나 반찬추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 1400칼로리정도에 탄단지 170~80 70~80 40~ 이목표인데
탄수맞추느라 식사때마다 배가너무과도하게부르네요
단백은 그나마 닭가슴을넣으면되는데 밥도 고구마도 너무많아요... 20그램차이가 어마무지합니다..
간식은 3시쯤먹습니다 (점심12시 저녁5시쯤)
가급적 저렴하고 수업중에도먹을수있는 냄새안나는종류가좋아요
탄수맞추느라 식사때마다 배가너무과도하게부르네요
단백은 그나마 닭가슴을넣으면되는데 밥도 고구마도 너무많아요... 20그램차이가 어마무지합니다..
간식은 3시쯤먹습니다 (점심12시 저녁5시쯤)
가급적 저렴하고 수업중에도먹을수있는 냄새안나는종류가좋아요
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