- 얌빈
- 정석2016.01.27 23:49112 조회0 좋아요
01월 27일 (음식 731kcal, 운동 1400kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
731/ 1005
1400/ 167
성공
(1507)
아침식사 : 261kcal (35.70%)
| 찐고구마 | 204kcal |
| 사과 | 57kcal |
점심식사 : 250kcal (34.20%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 | 105kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 할라피뇨 | 21kcal |
| 양파 | 7kcal |
| 시금치 | 8kcal |
저녁식사 : 220kcal (30.10%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 | 56kcal |
| 레드파프리카 | 4kcal |
| 바나나 | 83kcal |
| 오이 | 2kcal |
운동 : 1,400kcal
| 카프레이즈 | 231kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| L자 다리운동 | 240kcal |
| 책벅지 | 220kcal |
| 자유영 수영 | 540kcal |
| 스쿼트(세트) | 44kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
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