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  • 둥뚱
  • 초보2018.06.06 22:06125 조회0 좋아요
스쿼트 자세
스쿼트 자세가 엉망이라 그러더라구요 ㅠㅠㅠ
하고나면 무릎이랑 허리가 너무 아픈데 다른 분들은 어떠시나요?

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  • 둥뚱
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혹시 다이어트를 위해 전신거울을 사시나여?
2 74 jane@jh
빈혈인가..?ㅠㅠ
1 52 둥뚱

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댓글 (3)

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초보
  • 호ㅏ이띵!
  • 06.07 02:35
  • 심으뜸유튜브한번 보세요!
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초보
  • 호ㅏ이띵!
  • 06.07 02:35
  • 그거 마일리따라하니까 약간 감 오던데 저도 무릎이아팟거든요ㅠㅠㅠ허리는 꺾여서 아프신걸거에여ㅜㅜ영상많이 찾아보세요 허리피시고 엉덩이 최대한 뺌다고 생각해보세요 이게 맞다는건 아니고 일단은 글ㄹ게해서 뒷벅지랑 ㅇ엉덩이자극이 온다고 느껴보세요 앞벅지랑 무릎말구 고관절ㄹ 접는느낌 ㅜㅜ
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정석
  • jane@jh
  • 06.06 22:25
  • 어떤 영상에서는 숙일때 허리를 아치형으로 하고, 올라올때 완전히 무릎을 확 펴지말라고 하시더라구여.. 저는 그것만 딱 지키니까 괜찮아여!! 너무 아프시면 세트 수를 줄여보시는게...?
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