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  • meows2
  • 초보2018.06.10 00:0685 조회0 좋아요
Q.플랭크할때 허리가 아프네요
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자세가 잘못된거같은데 ㅠㅠ

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정석
  • 꼬장드나미
  • 06.10 09:25
  • 플랭크도 자세가 여러가지인데 허리에 힘을 주셔서 그런것 같아요 척추를 꼿꼿이 하는 느낌으로 발끝,종아리뒤,ㅎ벅지뒤,힙,척추,등 ,팔꿈치 다 일정히 힘을 놓고 버틴다는 느낌으로 하시면 되요~~
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