다이어트

JRKim
초보2018.06.11 10:04112 조회0 좋아요

칼로리처방시 운동량 설정

제가 오전 공복유산소 70분, 오후 웨이트+유산소 90분을 주 5-6회 할 경우, 활동량은 얼마로 해야 하나요?적당한인지 그 이상인지...

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방화동조피디
06.13 08:19
이건 활동량이 아니라 운동량으로 보는게 더 정확할거 같아요~

활동량은 운동을 제외한 평상생활의 움직임 양을 생각해서 적어 넣는게 좀 더 도움이 되실거 같아요!
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JRKim
06.11 12:23
감사합니다
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다신지킴이
06.11 11:03
안녕하세요. 다신 관리자 입니다. 하루 3시간 가까이 주 5~6회 꾸준히 운동을 하시면 보통 활동 또는 많은 활동에 체크해주시면 되는데요, 운동 방법 및 운동 강도에 따라 비교적 가볍게 진행하고 계시다면 보통 활동으로 체크해주시구요, 좀 더 강렬하게 하신다면 많은 활동에 체크해주세요. 감사합니다.
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