다이어트

Q.잠 이안와요...

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저는 잠을 못 자요 ....자다가도 계속 깨네요....
그러니 낮에 덜 먹어도 안 자는 새벽 내내 먹어요 ....ㅠㅠ
잠 푹자는 방법 없을까요...?ㅠㅠ

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댓글리스트

힘없는근육맨
06.17 16:21
ㅎㅎ 저는 운동 빡세게 하는 걸로 해결했답니다. 몸이 지쳐 쓰러질 정도로 운동하니까요. 잠이 넘 잘와요. 새벽에 두세번씩 깨다 핸드폰보고 자고 했는데요. 운동 힘들게 하고나니까 지쳐서 푹 잡니다.

지금은 운동안하면 중간에 한번 꼭 깨구요. 운동하고나면 안깨고 푹 잡니다. 몸이 힘들어야 살도 빠지고 잠도 잘오고 그렇더라구요. 결론은 많이 움직이자!! 화이팅
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포포포포퐆
06.17 13:03
혹시 배고픔이 수면을 방해하는건 아닌가요? 한참 소식다이어트할때 너무 안먹으니 저녁에 배고픔때문에 심장이 두근거리고 잠이안와서 힘들었던적이있었거든요.. 배고픔때문일수도있으니 주무시기 30분이나 1시간전에 따듯한 저지방우유한잔 드시고 주무셔보세요. 몸안이 따듯하니 잠도 잘오고 우유한잔의 포만감이 생각보다 크더라구요ㅎㅎ 그게아닌 이유모를 불면증은 병원내원해보시는게 제일 좋답니다!
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