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  • inse
  • 다신2018.06.17 15:59231 조회0 좋아요
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Q.운동은 일주일에 최소 몇번해야 효과있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
강한운동이아닌걸 전제로요
보통

스쿼트2분
브릿지 1분
사이드레그레이즈 4분
하늘자전거 15~ 20분
플랭크 3~4분
팔벌려뛰기 100회
덩키킥 1분
폼블러 25분
땅끄부부 복근운동 5분짜리

평소에는
기본적으로 이정도 하고 날에 따라 여기서 추가적으로더하는편인데
이정도면 일주일에 몇번해줘야 효과볼수읺나요?

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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 오드아이냥
  • 06.17 16:51
  • 이정도 강도면 매일 해주는게 좋을 것 같아요!꾸준하게😉
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다신
  • /습관
  • 06.17 16:38
  • 강한운동이 아니면 매일 해주는게 좋죠
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