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  • 빠키빠키
  • 정석2018.06.19 19:07232 조회0 좋아요
[다신 11기 필수미션] 2일차 식단&운동 6/19

식단은
다음주 토요일까진 탄수화물 없이 가야되네요ㅜ
프로필 사진찍는데
쌤이 탄수화물은 이제 빼라며ㅜ
제 마지막 아침밥이 였어요ㅜ

런지 각각 10회
스쿼트 35회
플랭크 30초
레그레이즈 15회
+ 팔벌려뛰기 160회, 슈퍼맨자세 100회 백익스텐션 100회 니푸쉬업 100회 힙레이즈100회 스쿼트 60회
복근운동 20분 옆구리운동 10분

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댓글 (16)

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댓글리스트

정석
  • 빠키빠키
  • 06.20 19:11
  • Real고순 꼭 성공하세요ㅎ전 원하는 복근을 못얻어서ㅜ아랫배가 문제네요ㅜㅜ
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정석
  • 빠키빠키
  • 06.20 19:10
  • 하모델 감사합니다♡ 하모델님도 힘내세요
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정석
  • 빠키빠키
  • 06.20 19:10
  • 16하은엄마 제가 이것저것 하는 운동들이 있어서ㅜ 담달에 그만두는데 풀어질까봐 걱정이에요ㅜ
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정석
  • 빠키빠키
  • 06.20 19:09
  • 하자매에미 감사합니다♡
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정석
  • 빠키빠키
  • 06.20 19:09
  • 키뚠뚠 감사합니다ㅎㅎ몸매에 자신있어서 찍는건 아니에요ㅜ 분위기에 휩쓸려서ㅜ
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정석
  • 빠키빠키
  • 06.20 19:09
  • 세공주맘 헛짓을 했어요ㅜㅜ 분위기에 휩쓸려서ㅜㅜ
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정석
  • 하모델
  • 06.20 15:46
  • 우왕..
    저두요~ 저도 멋지게빼서 바디프로필 함 찍고싶네요ㅠㅎ
    남은기간 화이팅하셔서 플필촬영 멋지게남기세요~
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정석
  • Real고순
  • 06.20 00:52
  • 바디프로필... 저두꿈입니다ㅜㅜ 응원합니다♡
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다신
  • 건강해지자123
  • 06.19 21:28
  • 와 운동량 진짜 멋지세요👍👍 자극잔뜩받구갑니다!
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다신
  • 하자매에미
  • 06.19 20:33
  • 프로필사진 멋지네요
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