다이어트

Q.운동질문입니다

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단 조절은 나름 잘 하고 있는데 가끔 야근을 하거나 그날 컨디션이 좋지 않을때 또는 회식하고 나서는 운동을 하루쯤은 쉬어도 괜찮겠죠??
그리고 몸무게는 며칠에 한번씩 재야 할까요??

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Elisechoi
06.24 20:54
운동을 매일 하는 것보다는 일주일에 한번이나 두번 정도 근육을 쉬어주는 것이 좋습니다.
몸무게는 만약 숫자의 작은 변화에 좌지우지 안 되실 자신 있으면 매일 재시고, 작은변화에도 민감하시면 일주일에 1-2번만 재는 것 권해드려요.
어차피 매일 재면 그날그날 수분량이나 배변활동에 따라 조금씩 달라지기도 하거든요.
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