- 1FENDI9
- 정석2018.06.29 12:1558 조회0 좋아요
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아침:밥100g,계란후라이,김
점심:삶은계란1개,삶은계란흰자1개,김치,두부100g
저녁:김치,밥100g
간식:수박100g,방울토마토100g
야식:돼지바베큐조금,밥90g
운동: 훌라후프1시간40분,스쿼트60개,점핑잭230개,(땅끄)승모근
일반식이 두끼에다가 야식,, 조금이였지만 폭식을 안한 나를 칭찬한다 아주 기특해^^! 내일은 제대로하장 ㅠ
점심:삶은계란1개,삶은계란흰자1개,김치,두부100g
저녁:김치,밥100g
간식:수박100g,방울토마토100g
야식:돼지바베큐조금,밥90g
운동: 훌라후프1시간40분,스쿼트60개,점핑잭230개,(땅끄)승모근
일반식이 두끼에다가 야식,, 조금이였지만 폭식을 안한 나를 칭찬한다 아주 기특해^^! 내일은 제대로하장 ㅠ
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