다이어트

Q.다이어트 식단

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠습니다!! 알주시면 정말 감사하겠습니다ㅜㅜ!!

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세상을보는창
07.20 10:37
탄수화물 80%, 단백질과 지방 20%로 하시되, GI지수를 고려해서 탄수화물을 섭취하세요. 저는 잡곡밥, 감자, 고구마를 먹는데요. 24시간 식혀서 드시면 살이 찌지 않습니다. GI지수와 저항성전분 개념을 찾아보세요.
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채택된 답변

공감 1

49쩜9
07.20 09:49
저도 아직 확정은 못했고
다신 게시판에서 다른분들 식단, 레시피 보면서 참고해서 나에게 맞는 방식으로 확립해 나가려고요~
최근엔 다이어트 레시피 책도 하나 샀고요 ㅎ
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