- sey7719
- 초보2018.07.29 10:3292 조회0 좋아요
Q.피로감
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단 조절만하다가 이번주 월욜부터 줄넘기 일분씩 쉬었다 뛰었다를 반복하며 사십분동안 합니다 그뒤 근력운동 쪼금 한 이십분정도 하구요
식단은 거의 세끼 닭가슴살과 고구마 야채조금해서 철저히 지키고있구요
근데 밤에 네시간정도 자고 낮에 한 두시간 정도씩 더 자는데도 너무너무 피곤합니다
자는 시간을 늘려야하는지 운동량을 줄여야하는지요? 아니면 먹는게 잘못 된건지? 머리도 멍하고 넘 피곤하네요
식단은 거의 세끼 닭가슴살과 고구마 야채조금해서 철저히 지키고있구요
근데 밤에 네시간정도 자고 낮에 한 두시간 정도씩 더 자는데도 너무너무 피곤합니다
자는 시간을 늘려야하는지 운동량을 줄여야하는지요? 아니면 먹는게 잘못 된건지? 머리도 멍하고 넘 피곤하네요
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