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- 초보2018.07.30 22:5036 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 1561kcal, 운동 364kcal)
기록 1일
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1561/ 2315
364/ 385
성공
(733)
아침식사 : 0kcal (0%)
먹은게 없다 ㅠㅠ
오전 간식 : 205kcal (13.13%)
| 삶은 계란 | 80kcal |
| [롯데칠성음료] 잔치집식혜 | 125kcal |
점심식사 : 626kcal (40.10%)
먹으면서 하자 ㅎㅎ
| 쌀밥 | 124kcal |
| 수박 | 31kcal |
| 오이피클 | 40kcal |
| [위드클렌즈] 꽃맛살 샐러드 | 79kcal |
| 양송이스프 | 68kcal |
| 돈까스 | 284kcal |
저녁식사 : 586kcal (37.54%)
밥이 맛없다... 그렇다고 저녁에 뭐먹지 말기!!
| 아욱된장국 | 40kcal |
| 돼지갈비찜 | 283kcal |
| 쌀밥 | 124kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| [해표] 더 고소한 김 파래김 | 25kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 멸치고추볶음 | 62kcal |
야식 : 144kcal (9.22%)
| [훼미리식품] 커피아이스캔디 | 105kcal |
| [코카콜라] 토레타 | 39kcal |
운동 : 364kcal
걷기, 달리기는 힘들면 쉬도록 하자
| 런닝머신 걷기 | 12kcal |
| 런닝머신 달리기 | 103kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 10kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 28kcal |
| 플랭크 | 73kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 16kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 | 7kcal |
| 벤치 딥스 | 6kcal |
| 덤벨 플라이 | 24kcal |
| 서있기 | 85kcal |
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