- sosod
- 입문2018.08.10 00:4055 조회1 좋아요
식단!
아침: 허벌라이프 + 우유
점심: 한식뷔페 (알바하는 곳 근처에있는 가게)
저녁: gx50분 + 런닝머신 50분 ( 2주뒤부터 시작)
씻고 꿀고구마 한팩 ( 100~200kcal
주6일은 이렇게 먹고 하루는 마음대로 먹을건데
영양소 뭐 부족한거없나요???
아님 아침에 닭가슴살을 추가하거나 혹은 점심에 견과류를 먹는 걸 추가해야할까요?
너무 마른 몸 말고 근육잡힌 건강한 몸을 만들고싶어요.
점심: 한식뷔페 (알바하는 곳 근처에있는 가게)
저녁: gx50분 + 런닝머신 50분 ( 2주뒤부터 시작)
씻고 꿀고구마 한팩 ( 100~200kcal
주6일은 이렇게 먹고 하루는 마음대로 먹을건데
영양소 뭐 부족한거없나요???
아님 아침에 닭가슴살을 추가하거나 혹은 점심에 견과류를 먹는 걸 추가해야할까요?
너무 마른 몸 말고 근육잡힌 건강한 몸을 만들고싶어요.
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