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  • 풍부한지방층
  • 초보2018.08.10 16:29217 조회0 좋아요
Q.공복운동이 좋을까요 아침밥 간단히 먹은 후 운동이 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목이 글내용이네요!
공복에 하는 운동이 좋을지
아침밥 간단히 먹고 2시간 후에 하는 운동이 좋은지 모르겠네요..
어떤게 더 효과적일까요?

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댓글 (10)

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지존
  • HYUNIiiiiiiiii
  • 08.11 01:56
  • 공복에 운동이 지방을 더 태운다고 해요.
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정석
  • 다식다신
  • 08.11 01:26
  • 식후엔 웨이트를 통해 공복을 만들어 주시고 유산소 하시고 공복시엔 바로 유산소 해주세요.
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초보
  • 토로유
  • 08.10 19:28
  • 도움되네여
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다신
  • ssoma
  • 08.10 17:53
  • 풍부한지방층 여성분들에게 왜 공복 운동이 안좋은지는 모르겠는데.... 공복 유산소 운동이 다이어트에 좋은 이유는 체내 탄수화물의 비중이 적은 상태이기 때문에 지방연소 시점이 빨리 온다는 이론 때문 입니다. 이런 이론을 근거로 무산소 운동은 주 에너지 원이 탄수화물이기 때문에 공복에 운동을 하신다면 아무래도 운동의 효율이 낮겠죠. 쉽이 힘이 팽길 수도 있습니다. 그래서 비추천 하는 겁니다.
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초보
  • 풍부한지방층
  • 08.10 17:40
  • 뚠새TV 여자한테 공복운동이 별로 좋지는 않군요.. 정보 감사합니다!
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초보
  • 풍부한지방층
  • 08.10 17:39
  • jiiiiyeony 아 정말요?! 정보 감사합니다.
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초보
  • 풍부한지방층
  • 08.10 17:39
  • ssoma원래는 운동시간에 유산소하고 바로 무산소 하는데 유산소 후에 식사하고 2시간 후에 무산소 하는게 나을까요..?
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정석
  • 뚠새TV
  • 08.10 17:14
  • 개인적으로는.. 여자에게는 공복운동이 안좋다고 들어와서 식사 후 하시는걸 추천합니다.
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입문
  • 홍댕쓰
  • 08.10 17:09
  • 공복운동을 할때 지방이 더 잘탄다고 하더라구요
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다신
  • ssoma
  • 08.10 16:39
  • 공복에 무슨 운동을 하느냐가 더 중요 합니다. 무산소 운동이면 비추이구요. 유산소 운동이면 추천을 하구요.
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