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  • 푸카치카
  • 초보2018.08.14 00:12147 조회1 좋아요
Q.납작한배 어떻게만드나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 예전에 윗몸일으키기를 하고 복식으로 숨 쉬는 버릇이 있어서 그런지..
배에 힘을 주거나 근력운동하면 불룩하게 올라와요ㅠㅠ
납작한 배가 되려면 어떻게 하면 되는지 고수님들 의견 궁금합니다!

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  • 푸카치카
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식단말인데요ㅠㅠ
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플랭크 할때 허리가 아파요
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댓글 (2)

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입문
  • 건강한음식먹기
  • 08.14 07:20
  • 제이제이 여자허리 라고 유투브에 검색해보세요! 결론적으로 "배에 힘주기"인데 꼼꼼하고 정확하게 잘 설명해줘요 원리 방법 등..!
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공감 2 신고 0
입문
  • 배고픈순대
  • 08.14 01:06
  • 저는 배운동은 플랭크가 제일 직빵인거같아요 그 부위운동을 한다고 거기가 빠지지는 않는다고 하지만요
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공감 1 신고 0

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