- 지뮤니
- 입문2018.08.29 18:53140 조회0 좋아요
Q.식단에 대한 고민이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 평소에 먹는 식단은
아침:단호박+닭가슴살+키위+토마토
점심:90%귀리밥100g+급식에 나오는 반찬(밀가루 제외)
저녁:단호박+닭가슴살+토마토+배불리
이렇게 먹는데
아침에 요거트랑 키위랑 바나나랑 귀리 섞어서 먹는걸로 바꾸거나 귀리우유에 무지방플레인요거트 추가해서 먹으려 하는데 괜찮을까요ㅠㅠ??
그리고 다이어트하면서 변비에 걸린 것 처럼 화장실도 잘 못가요... 다들 그럴 땐 어떻게 하셨나요..?
아침:단호박+닭가슴살+키위+토마토
점심:90%귀리밥100g+급식에 나오는 반찬(밀가루 제외)
저녁:단호박+닭가슴살+토마토+배불리
이렇게 먹는데
아침에 요거트랑 키위랑 바나나랑 귀리 섞어서 먹는걸로 바꾸거나 귀리우유에 무지방플레인요거트 추가해서 먹으려 하는데 괜찮을까요ㅠㅠ??
그리고 다이어트하면서 변비에 걸린 것 처럼 화장실도 잘 못가요... 다들 그럴 땐 어떻게 하셨나요..?
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