다이어트

뚱땡이고양이
초보2018.08.30 21:0370 조회0 좋아요

Q.처음으로 헬스장을 가요

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토요일부터 헬스장을 가게되었는데 처음이라 뭘해야할지 모르겠네요ㅠㅜ 무슨운동을 해야할지 모르겠어요

pt배정은 1~2주정도 걸린다하니 그전까진 유산소운동이나 해야할까요...? 아는게 런닝머신이랑 자전거타는것 밖에 없어요
헬스다니시는 분들 정보 공유부탁드려요!🙏🙏

첫주는 ~~
다음주는 ~~ 이런식 추천도 좋고요
뭐든 환영이에요!!

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진지리잔잔
08.30 23:08
개인적으로 아시는 기구 이용하시는거 추천 드려요 ㅠㅠ
왜냐하면 괜히 잘 모르는 근력기구 사용하다 다치면 안돼잖아요!-!
첫주는 워밍업으로
러닝머신30분(인터벌 트레이닝 으로 : ex3분 걷고1분 뛰기

자전거20~30분 타주는거 추천드려요!

운동량은 서서히 늘려가 주세요!

※만약 체력이 안돼시면
운동량을 조금씩 늘려 가주시구요!
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