다이어트

Q.운동하면 근육은 당연히 생기는거겠죠??

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스쿼트같은 동작들을 많이 하다보니
허벅지에 힘 조금만 줘도 그냥 딱딱할 정도인데
이 정도는 원래 당연히 생기는건가요??
근육이 좀 부각되어 보여서 고민이네요ㅠㅠ

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ssoma
09.01 06:55
식단조잘한다고 안먹고 운동하시면 오히려 근분해가 일어 납니다. 그리고 운동은 근육을 상처입히는 역활을 하고 그 상처가 회복되는 과정에서 근육이 성장합니다. 즉 운동 많이 한다해서 근육이 커지는게 아니라 상처를 많이 입히고 충분한 영양분이 공급되어야 근육이 커지는 겁니다. 영양분 공급이 없으면 상처입은 근육의 회복도 더디고 근성장이 아니라 상처를 복구하지 못해 근육이 줄어 듭니다.
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