- jeongmin22
- 입문2018.09.04 16:4395 조회0 좋아요
Q.필러테스, 헬스 운동 순서
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헬스에서는 런닝머신은 강도 6~10 왔다 갔다 하면서 뛰다가 힘들면 빠른 걸음으로 숨 좀 돌리거나 자전거 3,40분씩 타는 편이고 필라테스는 기구 필러테스 50분씩 하는데 운동 순서를 어떻게 해야 될지 모르겠어용ㅜㅜ! 다 끝나고 폼롤러나 스트레칭으로 30분싹 멈 풀어줍다! 급하게 빼야 돼서 운동 좀 빡시게 하는데 체중감량 목적이 우선입니다!
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