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  • 청배블
  • 입문2018.09.11 14:3673 조회0 좋아요
Q.배운동할때요~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
같은시간에 크런치 한동작만하는것과
아랫배 옆구리등 섞어서 하는것중
어느게 더 효율적이고 잘빠질까요?

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지존님 유산소 운동시 질문이요
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다신
  • ssoma
  • 09.11 14:41
  • 빠진다 개념보다는 후자가 균형잡힌 골격근 형성에 더 유리하다? 라고 보시는게 맞겠죠.....
    근력운동은 근육을 키워 몸의 태를 만드는 작업이지 살빼는 작업이 아니에요. 유산소 운동 병행하셔서 체지방도 같이 겆어내 주세요.
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