다이어트

09월 16일 (음식 2171kcal) - 94일차

토요일, 일요일 운동도 안하고 먹고 놀기 바빠서 아무것도 안했는데 평소에 하던게 있어서 그런가 체중이 쭉쭉 즐어드네요..😭

이제 살 그만빼고 근육량 늘려야 되서 다시 찌워야 하는데 자꾸 빠지는것도 문제다😥😥

신경쓰고 더 챙겨먹는것도 귀찮고..

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실패
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아침식사 : 230kcal (10.59%)

사과	65kcal
[통밀당] 단백칩 갈릭버터	165kcal

오전 간식 : 494kcal (22.75%)

점심식사 : 351kcal (16.17%)

오후 간식 : 393kcal (18.10%)

저녁식사 : 703kcal (32.38%)

하위
09.16 23:31
빵과자 빵과자님도 열심히 하시는 모습 보니 보기 좋네요! 👏 저도 내일부터 다시 운동 열심히 해야겠어요ㅋㅋ

빵과자님두 꾸준히 하시다보면 좋은결과 얻으실것같아요! 식단도 그렇고 운동량도 엄청나셔서🙂 화이팅하세요 :-)
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aurorepolaire
09.16 23:07
하위님 저도 오늘 아침/점심은 클린 식단으로 단백질 챙기고 저녁 외식했어요 ㅎㅎㅎㅎ 탄수랑 당 폭발이었는데 진짜 행복하게 먹고 왔습니당 ㅠㅠ 내일부터 다시 클린하게 먹고 열운해야겠어요 다음 주도 같이 화이팅해용
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