다이어트

Q.궁금해용

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

도전항목 운동을 개수만큼 1세트만 하는건가요?아님 3세트씩 하는 건가용?

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하루걸러다욧
10.01 17:13
저는 평균 3세트 이상에 너~~~무 힘들어서 도저히 못할때까지 합니다.
개인 PT쌤이 진짜 힘들어서 못하겠을때 한두번 더하는게 근육으로 간다 하더라구요ㅠㅠ 신빙성이 있는지는 모르겠지만은ㅋㅋㅋㅋ
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채택된 답변

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ssoma
10.01 19:39
하루걸러다욧 근력운동시 그 피티샘이 하신 말씀이 맞아요. 사실 그 마지막 한두번에 근육이 상처를 입습니다. 그 상처를 회복하는 과정에서 근성장이 이루어 지구요.
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