다이어트

호망
정석2018.10.12 21:5743 조회0 좋아요

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Q.푸쉬업 질문

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

팔 힘을 길러보려고 푸쉬업 시도를 해보려는데 팔힘이 너무 없어서 지탱을 못 해주네요😭,, 자꾸 풀썩 주저 앉아요 푸쉬업말고 다른 대체 운동 있을까요?

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닭가슴살 못먹으면 뭐로 대체하시나요?

3 134 가뿐이

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*하얀수선화*
10.14 15:04
철봉 있으면 잠깐 매달리는 것도 괜찮아요. 그냥 잡기도 하고, 팔을 x자로 팔 바꿔가며~~애들이 운동장에서 철봉 가지고 노는거요~ 도움되요. 그러다 좀 되면 턱걸이도 함 해보시구요~
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ssoma
10.12 23:17
무릎을 꿇고 하셔도 되고.... 그것도 힘이들면 벽에 손을 짚고 하시면 됩니다. 그렇게 차근차근 근력을 키우시면 되요.
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