- 얌빈
- 정석2016.01.31 20:5946 조회0 좋아요
01월 31일 (음식 611kcal, 운동 1909kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
611/ 1005
1909/ 167
성공
(2136)
점심식사 : 373kcal (61.05%)
| 찐고구마 | 153kcal |
| 청포도 | 47kcal |
| 몽키바나나 | 41kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
저녁식사 : 238kcal (38.95%)
| 삶은 계란 | 79kcal |
| 닭가슴살 | 119kcal |
| 팽이버섯 | 9kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
| 마늘 | 6kcal |
| 시금치 | 13kcal |
| 당근 | 3kcal |
운동 : 1,909kcal
| 카프레이즈 | 567kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 49kcal |
| 스트레칭 | 200kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| L자 다리운동 | 480kcal |
| 보통 걷기 | 213kcal |
| 책벅지 | 280kcal |
| 시티드 니업 | 102kcal |
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