다이어트

1월말
초보2018.10.15 22:52180 조회0 좋아요

운동 칼로리 계산하는 법

운동을 하는 데 매일 실내사이클 (1~15 유산소/ 16~30 근례에서 17정도 맞추고 속도 30~45사이 1시간타고 런닝머신 5.0으로 1시간타는데 정확히 몇 칼로리인가요?

운동칼로리 참고사항에는 60kg기준인데 저는 77~8kg 왔다갔다 하는 데 그럼 칼로리는 몇 정도 소모되었다고 입력해야 하나요??

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댓글리스트

운영자

다신지킴이
10.16 09:36
안녕하세요. 다신 관리자 입니다.
운동칼로리에 런닝머신은 걷기와 달리기 두가지로 나뉘어 등록되어 있습니다.
운동 강도와 시간에 따라 칼로리를 계산해 주시면 될 것 같습니다.
그리고 운동칼로리는 몸무게 외에도 개인별 기초대사량, 근육량 등 다양한 변수에 따라 달라질 수 있습니다. 해당 운동에 대한 대략적인 칼로리 소모량 파악을 위한 참고용으로 확인 부탁드립니다.
감사합니다. ^^
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