다이어트

총총80
초보2018.10.17 11:05189 조회0 좋아요

Q.밤늦게 운동후 음식??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

사정상 운동을 밤늦게 하는데 트레이너님이 꼭 뭔가를 먹으라고 메뉴를 정해주세요. 그런데 시간이 11시 12시 이러니까 먹는게 부담인데..안먹으면 안되는지? 먹고 바로 못자니까 한시간 정도 있다 자면 하루에6시간도 못잘때가 많네요. 잠도 많이자라고 하던데.. 잠과 음식 중 꼭 해야된다면 어떤걸 하면될지요?

총총80
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

다이어트쉐이크 ㅜ

0 116 젼짱짱걸

어제 너무 적게 먹었던 걸까요? 쓰러질뻔..

2 191 마사장

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

ssoma
10.17 11:43
운동 후 단백질류의 음식을 섭취해 주시는 것이 나쁘지는 않습니다. 단백질쉐이크 같은거 섭취해 주세요. 주무시는동안 근육이 회복되고 성장합니다.
답글쓰기

공감 0

신고 0

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동