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  • 근육girl
  • 지존2014.10.16 13:59829 조회3 좋아요
근력운동 ☆

여자분들은 부위나 하는방법을 잘모르실것같아서
초보때 스샷햇던 운동부위별 표가있어서 올려드려요
저같은경우는 하루에 한부위를 집중적으로하고
나머지는 유산소로합니다 ^^
기구한바퀴 휙 돌지마시구 집중적으로 그날그날
하시면 더효과가 좋으실꺼에요 ^^

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댓글리스트

정석
  • 롤미킴!
  • 10.16 20:08
  • 이걸 돌아가면서 다하신다니 대단하십니다! 역시 근육걸답습니다. 짱!!
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지존
  • 근육girl
  • 10.16 16:52
  • 리믹스 헬스장에서 여자가 왜저래 이런눈초리받은적도 잇어요 ㅋㅋ하지만 이젠 우숩다는거 #~#ㅋㅋ
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지존
  • 근육girl
  • 10.16 16:51
  • 운동,영양전도사TKD 왜반전이에용 !!기본이죠 !ㅋ
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정석
  • 나도복근한번가져보자
  • 10.16 15:50
  • 웨이트하면서도 정확한 명칭은 몰랐는데..좋은 정보 감사합니다~
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정석
  • 다죵죵
  • 10.16 15:22
  • 우와팁 감사합니다~~
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입문
  • 일등급 꽃순이
  • 10.16 15:15
  • 좋은 정보내여^^
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지존
  • 리믹스
  • 10.16 14:43
  • 빌더 스케쥴 이신데요^-^
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정석
  • 악마전도사
  • 10.16 14:28
  • 오..... 반전이다
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다신
  • 날쎈차차
  • 10.16 14:18
  • 좋은 정보입니다 감사합니다..
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정석
  • 하이시스
  • 10.16 14:18
  • 저도 저장했습니당ㅎ 정보 감사합니당~
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