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  • ell111
  • 초보2018.11.13 14:06113 조회0 좋아요
Q.식단 봐주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침,저녁-귀리곤약밥(간장+참기름)+닭가슴살 1팩
점심-통밀샌드위치(통밀빵2개+슬리이스치즈1장+훈제닭가슴살 1/2+양상추+토마토1/3)

이렇게 먹고 스피닝 2타임씩 하는데 어지럼증이 있는데 영양소가 부족한걸까요ㅠㅠ 조언 부탁드려요ㅠㅠ

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  • ell111
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  • alstnqls0621
  • 11.14 20:56
  • 제가 잘 모르겠지만 어지럼증은 넘 심하게 운동을 하시거나 영양소가 부족해도 몸이 잘 버티지 못합니다
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다신
  • ssoma
  • 11.13 19:17
  • 더 먹고 운동량 줄이세요. 그럼 밸런스 맞을 듯...
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다신
  • *린주*
  • 11.13 15:47
  • ell111 아침이나 점심에 샐러드라도 더 드시는게 좋지 않을까요? 저녁을 몇시에 드시는지 모르니.. 양도 너무적게 드시는건 아닌지 모르겠네요. 저도 운동 첨 시작하던 날에 엄청 어지럽던데요. 힘내서 성공하시길!
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초보
  • ell111
  • 11.13 15:13
  • 린주님 반찬은 안먹고 저렇게 먹고있어요! 저녁에 야채를 늘리는게 나을까요??
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다신
  • *린주*
  • 11.13 15:07
  • 드시는 양을 모르니 뭐라 말씀드리기 어렵네요 ㅎ 반찬도 드시는거죠? 딱 저렇게만 드시는면 야채나 과일이 좀 부족한것 같은데요
    샌드위치에 들어가는 야채라야 뻔한양일테니...
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