다이어트

Q.정체기 극복 어떻게 하셨나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

86키로에서 76까지 뺏는데 정체기인지 이제 잘안빠져요 ㅠㅠ
한달정도 계속 안빠지다보니 운동도 가기싫어지고....
다들 어떻게 극복하셨어요??

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

ssoma
11.15 13:05
먹는것부터 먼저 점검을 해보세요. 적당량... 몸이 힘들어 하지 않을 정도로... 또는 근육이 잘 회복이 될 정도로 영양분 공급이 적당한지 부터....
그리고 운동 강도를 올리세요. 유산소 운동은 좀 더 빠르게... 무산소 운동은 좀 더 무겁게....
답글쓰기