- 필사의다이어터
- 초보2016.02.01 22:4956 조회0 좋아요
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02월 01일 (음식 1146kcal, 운동 416kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1146/ 1027
416/ 171
성공
(127)
아침식사 : 252kcal (21.99%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 바나나 | 23kcal |
| 치아시드 | 16kcal |
| 식빵 | 138kcal |
점심식사 : 277kcal (24.17%)
출장후 늦은점심. 풀떼기에 닭가슴살 고구마지만ㅎ 은근 배부르네ㅋ
| 양상추 | 14kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 | 89kcal |
| 파인애플 | 11kcal |
| 찐고구마 | 64kcal |
| 발사믹드레싱 | 13kcal |
| 올리브유 | 86kcal |
저녁식사 : 420kcal (36.65%)
| 파인애플 | 11kcal |
| 올리브유 | 172kcal |
| 발사믹드레싱 | 13kcal |
| 데친브로콜리 | 43kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 단감 | 44kcal |
| 단감 | 44kcal |
간식 : 197kcal (17.19%)
| [롯데] 참두 200ml | 105kcal |
| 찐고구마 | 64kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
운동 : 416kcal
| 스텝박스 | 72kcal |
| 런닝머신 걷기 | 344kcal |
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