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  • 091922
  • 정석2018.11.19 01:44127 조회0 좋아요
  • 1
Q.아침밥
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 먹는게 좋다고 하는데 직접 차려먹으려니까 너무 번거롭고 굳이 먹어야할까 라는 생각이 계속 들더라구요 그래서 아침엔 가볍게 얼린두부 반모 만 먹어볼까 했는데 또 두부만 먹자니 이것도 원푸드인가 싶어서 고민하게 되고 아침에 가볍게 먹을 수 있을만한 음식으로 뭐가 있을까요

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 20190107-
  • 11.23 02:16
  • 우선 공복에 바나나, 고구마는 좋지 않아서 두부+두유+계란+채소+과일 중선택 섭취로 아침은 가볍게 드시고 바나나, 고구마는 간식 개념으로 챙겨 드세요~ 되도록 늦은 시간에는 고구마, 과일 섭취 자제 하는 게 좋습니다 ㅎㅎ
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다신
  • 득근득근
  • 11.19 12:49
  • 전 바나나.고구마로 탄수화물 섭취하고 사과.야채로 무기질 섭취해요
    영양이 부족하다고 느끼거나 급할땐 단백질 보충제나 단백질바 정도 먹구요
    아침은 점심 폭식과 영양 불균형을 막을수있어서 정말 중요합니다
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초보
  • 아데러스
  • 11.19 09:38
  • 전 하루견과 오리지널 1봉과 물 500ml.
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정석
  • 혜인블리
  • 11.19 09:22
  • 저는 쉐이크먹고있는데 진짜 간편하고 빠르게 먹을수있어서 좋아요! 안먹은것보다 든든하기도하고 그래서 아침은 항상 쉐이크먹고있습니다
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초보
  • 카시안
  • 11.19 07:58
  • 전 두유와 삶은달걀을 먹거나 식사대용 쉐이크를 먹고있는데 번거롭지않아 좋더라구요
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다신
  • *린주*
  • 11.19 07:39
  • 셰이크, 사과, 삶은 고구마,군 고구마,우유,두유,샐러드 등등 무수히 많죠.
    샐러드는 마트나 제과점에서도 포장되서 팔고
    저같은 경우 에어프라이어에 고구마 구워먹어요. 삶은것보다 맛나요 ㅎㅎ
    저녁에 미리 준비해놓고 드심되죠
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