- NICEBODYBAAAAM
- 정석2018.11.22 16:2342 조회0 좋아요
11월 20일 (음식 1178kcal, 운동 355kcal)
다이어트 식단임에도 불구하고 1000칼로리가 넘으니 칼로리따위 신경 안쓴다 흥
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 328kcal (27.84%)
| [포스트] 골든 그래놀라 후르츠 | 137kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 문어 | 24kcal |
| 김치볶음밥 | 74kcal |
점심식사 : 320kcal (27.16%)
타미하우스 닭가슴살 샌드위치- 영양정보X 대충 어림잡은거
| 닭가슴살 샌드위치 (영양정보 불확실) | 320kcal |
저녁식사 : 530kcal (44.99%)
| 닭가슴살 샌드위치 (영양정보 불확실) | 320kcal |
| [커피빈] 카페 라떼 | 210kcal |
운동 : 355kcal
Q. 플랭크
플랭크 알려주신데로 햇는데 승모-어깨-팔까지 힘이 들어가는건 팔 근육이 없기 때문인건가ㅠㅠ?
Q. 스쿼트
손잡이(?)를 잡고 하면 엉덩이 밑-중간에 자극이 오는데 맨손 스쿼트를 하면 엉덩이가 움직이는 느낌는 나는데 뻐근함은 없음ㅠㅠ! 자세를 더 꼼꼼하게 확인해볼까?
| 버피테스트 | 180kcal |
| 마운틴 클라이머 | 4kcal |
| 크런치 | 39kcal |
| 레그레이즈 | 37kcal |
| 레그 드롭스 | 15kcal |
| 바이시클 | 13kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 힙 어브덕션 | 7kcal |
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