- 7킬로만더빼자
- 다신2019.01.08 16:3990 조회0 좋아요
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01월 08일 (음식 1505kcal, 운동 532kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1505.001/ 1642
532/ 274
성공
(395)
아침식사 : 468kcal (31.10%)
| 무말랭이무침 | 136kcal |
| [CJ] 햇반 현미밥 | 105kcal |
| 계란찜 | 212kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 15kcal |
오전 간식 : 133kcal (8.84%)
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 120kcal |
점심식사 : 320kcal (21.26%)
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 | 320kcal |
오후 간식 : 158kcal (10.50%)
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 80kcal |
| [네슬레] 킷캣 스트로베리 티라미수 | 65kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
저녁식사 : 218kcal (14.49%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 100kcal |
| [포스트] 오곡코코볼 | 118kcal |
야식 : 208kcal (13.82%)
| [통밀당] 단백칩 쿠키 플레인 | 195kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
운동 : 532kcal
오전에 요가 1시간하고(150칼로리)
오후에 런닝머신 25분(걷기10분,달리기5분,걷기10분)하고 사이클 20분,근력운동10분 합니다 230칼로리
오늘도 성공하자~!!!
| 런닝머신 걷기 | 100kcal |
| 사이클 | 100kcal |
| 헬스 | 55kcal |
| 아이쇼핑 | 23kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 요가 | 150kcal |
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